Mario Alonso Puig
Desarrollo personal
Que le vamos a hacer, adoro a éste autor... Éste libro lo compré de casualidad, ya que me debatía entre dos del autor ya que quería tener como propio alguno de sus libros. Al final me decanté por éste (la otra opción era "el cociente agallas"), sobre todo porque tiene una parte bastante práctica y era lo que necesitaba en mi vida en ese momento. Y la verdad, no me arrepiento nada.
El libro, dividido en "tres temáticas" (por así decirlo): Salud, Bienestar y Felicidad, se divide en pequeños capítulos relacionados con las mismas; comenzando desde la salud, como podría ser la salud física y la importancia del ejercicio físico y la nutrición (de hecho chapó por estos capítulos, muy bien explicados y descritos, con mucha información técnica pero que se lee súper bien y de forma súper amena), hasta el bienestar y la felicidad, que pasan más por mejorar algunos aspectos de nosotros mismos, en nuestra actitud ante la vida y en toda esa clase de cosas.
La diferencia radica en cada capítulo, tiene una parte de exposición, unas pautas, recomendaciones, un porqué o para qué y por último pero no menos importante, unos consejos prácticos para que los hagamos de forma activa, pero los ejercicios están hechos de forma que los vayamos incorporando poco a poco a nuestra vida, como sencillos hábitos, y tras realizar una serie de esos 'ejercicios' (pongamos en algunos casos, solo 8 veces y en otros que las "recompensas" son más fuertes y específicas, son 24, como por ejemplo, no ser sedentario y mover el culo de la silla o del sofá...), hacemos un "tic" y nos damos una recompensa (una 'comida especial' (no tiene porqué ser cara, tipo un trozo de pastel que nos guste mucho, etc), un baño más relajante de lo normal, descansar de absolutamente todo e ir a dar una vuelta a la playa sin hacer nada más ese día, etc).
Lo de la recompensa (en lugar de lo habitual que hacemos todos, "como no lo he hecho, no me merezco algo bueno o me castigo por no haberlo hecho") se hace especialmente para que se integre de forma positiva en nuestra vida, como un efecto memorizante y rutinario "positivo". Incluso puedes usar el propio libro a modo de libreta, ya que al final libro tiene páginas especialmente dedicadas para ello.
Algunos de esos hábitos parecen poca cosa, pero la verdad es que son muy útiles, y si te los tomas en serio, vas a notar mejoras... pero luego tienes que seguir haciéndolo, no vale hacer trampa. Además al comienzo del libro nos hace una muy buena introducción explicando varios sistemas de nuestro cuerpo, especialmente el cerebro.
¿Lo recomiendo? Por supuestísimo. No solo porque es muy ameno de leer, esclarece muchas cosas del funcionamiento de nuestro cerebro y ya solo que los primeros episodios sean dedicados a esto, y a la importancia del ejercicio físico y la nutrición y UN POR QUÉ bien explicado y descriptivo, ya es una buena lectura. Y además, los 'ejercicios prácticos' son sencillos de hacer y muy gratificantes.
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