Matthew McKay, Jeffrey C. Wood, Jeffrey Brantley
Psicología
Llegué a éste libro de casualidad y me ha sorprendido bastante, y como el título indica, es MUY de practicar. Tiene explicaciones, pero sobre todo se basa más que en nada en tener un manual de práctica para esta terapia (TDC en siglas).
Personalmente me he guardado bastantes cosas, el libro es de la biblioteca así que tenía tiempo limitado para leerlo y tomar apuntes de él. Y algunas cosas de este tipo de terapia (la dialéctico conductual) ya las había tratado con mi terapeuta, pero de forma subjetiva diré que no me han resultado tan útiles como yo pensaba, aunque es NORMAL, ya que cada uno es un mundo propio y no todo le será tan efectivo como a otras personas.
Pese a todo como he dicho, me he guardado bastantes cosas (una de ellas por ejemplo, una tabla de evidencias o no haberlas cuando pensamos en cosas muy negativas que fue la que ya traté con anterioridad), ya que algunas me han parecido utilísimas y creo que si me harán un poco más de lo que me espero.
Además en el libro también dan bastantes instrucciones PRÁCTICAS (como bien indica..., con perdón si suena redundante) de mindfulness y otros tipos de atención consciente (como la escucha activa) que obviamente me han gustado mucho y me han parecido útiles e interesantes.
Tiene poca teoría, por ejemplo en el funcionamiento del cerebro y la mente, pero trata bastante bien las explicaciones para las emociones y las distintas partes de la terapia.
Lo recomiendo. Un libro muy práctico (más práctico que teórico; además, cotillearé un poco más de la editorial). Recomiendo sobre todo comprarlo y hacerlo TUYO para tenerlo siempre cerca y hacer las prácticas con más asiduidad y recordarlas siempre. Además suele mencionar que podemos imprimir algunas fichas o plantillas de las tablas o instrucciones que muestra el libro, para llevarlo siempre con nosotros a todas partes.
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