Top libros de mindfulness

¡Primer top que hago! Prometo no divagar mucho y pasar directamente a lo que interesa. En esta ocasión el primero que hago coincide con la lista que he hecho en Babelio, que es justamente de libros dedicados al mindfulness, pero de una forma sencilla y como una perfecta introducción. 

TOP LIBROS DE MINDFULNESS 

¡Tómate un respiro! Mindfulness
Mario Alonso Puig
Editorial: Espasa

Mario Alonso Puig combina psicología y mindfulness para explicarnos con neurociencia los beneficios que nos puede ofrecer esta práctica. Es perfecto como introducción, pero sobre todo si quieres tener los datos científicos a mano. 

Por qué el mindfulness es mejor que el chocolate

David Michie

Editorial: Aguilar

Otro libro sencillo de leer dónde explica que es el mindfulness, sus ventajas y porqué es mejor que el chocolate (¡además la edición es bastante bonita!). También explica que hay ligeras diferencias entre meditación y mindfulness, pero que se complementan a la perfección. 

El placer de la lectura

Ella Berthoud

Editorial: Siruela

De la colección dedicada enteramente de la editorial Siruela a mindfulness: Tiempo de mirar (os recomiendo esa colección, tienen un total de 26 actualmente). Este libro lo dedica enteramente a la lectura y a meditar mientras leemos, además de los beneficios que nos aporta leer.

De regreso a la naturaleza

Claire Thompson

Editorial: Siruela

De la colección Tiempo de mirar de la editorial Siruela. La importancia de la conexión con la naturaleza y la meditación y que tan bien que nos hace y necesitamos. Si adoras la naturaleza, te parecerá muy bello y lo disfrutarás mucho. 

La meditación y el arte de dibujar

Wendy Ann Greenhalgh

Editorial: Siruela

De la colección Tiempo de mirar de la editorial Siruela. Tiene bastantes ejercicios de atención plena que nos recomienda hacer mientras dibujamos, especialmente al aire libre. Te lo recomiendo mucho si añoras dibujar (o dibujas ahora en particular). 

La meditación y el arte de la jardinería

Ark Redwood

Editorial: Siruela

De la colección Tiempo de mirar de la editorial Siruela. Nos habla de jardinería y nos trae algunos consejos para la misma, pero también nos habla de cómo aprovechar esta afición con atención plena.

Música y meditación

Mark Tanner

Editorial: Siruela

De la colección Tiempo de mirar de la editorial Siruela. Combina el placer de escuchar y componer música, tocar el piano y aprovecharlo para meditar. Escribe de una forma muy bella y con pasión sobre la música. 

Cómo vencer la ansiedad a través de la meditación

Richard Gilpin

Editorial: Siruela

De la colección Tiempo de mirar de la editorial Siruela. Explica sobre todo los mecanismos de la ansiedad y los beneficios del mindfulness para "controlarla y mitigarla", pero también tiene una valiosa crítica a la sobreexplotación del término de parte de algunos interesados.

Silencio

Thich Nhat Hanh

Editorial: Urano

No trata de forma directa del mindfulness, pero es un pilar fundamental del budismo. Este libro habla del budismo zen y especialmente del silencio, la quietud interior, la calma... la atención plena.

La sabiduría de los árboles

Vincent Karche

Editorial: Martínez Roca

Su temática principal no es el mindfulness, sino más bien la naturaleza y los árboles, pero a lo largo de sus páginas vas a encontrarte el concepto de meditación (también en la naturaleza) que puede hacerte conectar mucho.

El pequeño libro de la meditación

Patrizia Collard

Editorial: Gaia

De la colección de "pequeño libro", es ideal para llevarte a todas partes gracias a su compacto tamaño y que va directamente al grano: te deja ejercicios prácticos de meditación y atención plena para mantenerte despierto. 

Y hasta aquí esta primera edición de top mindfulness. Según vaya leyendo muchos más libros, irán saliendo nuevas entregas con nuevas recomendaciones. ¡Gracias por leer!