Mark Stephens
Bienestar
Llevo un tiempo queriendo iniciarme en esto del yoga, pero la verdad, todavía no me convencía del todo (aunque por temas de terapia/salud, me lo han recomendado bastante, igual que el pilates). Éste libro llegó de casualidad a mis manos, y teniendo en cuenta que también tengo problemas de sueño, pues debo decir que me ha venido bien, también como introducción al yoga.
Los primeros capítulos de hecho son relacionados con el sueño, sus procesos, las consecuencias de un mal sueño y otros de sus efectos, así como un poco de explicación sobre como afecta el yoga al susodicho y sus beneficios, sin desmerecer la psicología occidental o las terapias tradicionales o explicar lo que es la higiene del sueño. En general me han gustado, es bastante teoría sobre el sueño y ha estado muy interesante.
A continuación llegan los capítulos de práctica, que básicamente es describir como son determinadas poses de yoga, en qué afectan y cómo nos puede ayudar a conciliar mejor el sueño, así como en general mucha nomenclatura propia del yoga y demás. Termina con un par de apéndices con bastante información, tanto para trastornos del sueño como para llevar un registro de nuestro sueño y algunas cuantas cosas más.
Personalmente me ha gustado bastante y he terminado cogiendo bastantes apuntes. Por temas de salud dudo mucho poder hacer por ahora algunas de las posturas (aunque el yoga nidra ya me llamaba bastante la atención y aquí lo toca), pero no me cierro para nada en un futuro meterme de lleno. Muchas veces he visto el yoga "como algo para pijos o excéntricos", pero bueno, desde casa yo misma también puedo practicarlo alejada de esos perfiles...
¿Lo recomiendo? Lo recomiendo, sin duda. Muy interesante la explicación de los capítulos dedicados al sueño y también para mí del yoga y las prácticas (aunque obviamente en vídeo o en vivo se entienden mejor las posturas) en general. Incluso puede ser una buena introducción al yoga...
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