Natasha Kaufman
Bienestar
Y sigo leyendo libros de esta colección, aunque debo reconocer que unos me han convencido mucho más que otros. Este se encuentra en un término medio, porque no me ha disgustado del todo pero tampoco me ha parecido la octava maravilla.
Supongo que al ser dedicado para estudiantes (especialmente de universidad, y para bastante jóvenes, no tiene en cuenta otras posibles opciones...) lo ha escrito de forma simple y muy sencilla, como una introducción.
Me gusta que explique cositas del cerebro para que se pueda entender como nos afecta el estrés o ciertas cosas (habla de ciertas hormonas como el cortisol, la serotonina o la dopamina). También hace hincapié en hacer frente al crítico interior (y saboteador) de cada uno potenciando más la autocompasión (bien explicado aquí, que la autocompasión se basa en las similitudes, no en las diferencias y las comparaciones de la 'autoestima').
No es que esté mal pero es simple, muy simple y tocado por encima. Las anécdotas de porqué dejó las redes sociales me ha gustado y de hecho es algo parecido a lo que me ha ocurrido a mí.
¿Lo recomiendo? Sí, pero teniendo en cuenta que te vas a encontrar; yo diría que es bastante introductorio, y si que tiene ejercicios para intentar meditar o hacer mindfulness antes de estudiar o para concentrarse para ello.
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