Estimula tu nervio vago

Estimula tu nervio vago

Antonio Valenzuela

Divulgación

Me han recomendado mucho leer sobre el sistema nervioso, así como simpático y parasimpático y sobre todo del nervio vago, así que en cuanto vi este libro me fui directa a por él. 

Primero lo que no me ha gustado: las tres últimas partes. Como he leído en alguna que otra reseña, a veces el autor parece "un poco hierbas" (chamanes y cosas raras de ese palo), y perdí un poco el interés en algunos de esos capítulos finales. 

Pese a eso, el resto del libro es muy informativo y útil. No solo te explica las funciones del nervio vago y jerga específica e importante, sino el SNA y SNE (sistemas nerviosos autónomo y entérico respectivamente), como influyen/activan/desactivan el simpático y el parasimpático, algunas partes del cerebro y el eje intestino-cerebro-corazon e incluso como puede llegar a afectarte la dieta. 

Más adelante ya va sacando recomendaciones prácticas, como el mindfulness, la meditación o el yoga nidra, que no está mal del todo que los mencione (después de leer tantos libros de ese tipo, al final es imposible no ver las evidencias, ya ni hablemos cuando buscamos artículos científicos y pruebas de que es totalmente beneficioso). 

Dejando a un lado las últimas partes del libro, me ha parecido un libro muy completo, interesante, estimulante y agradable de leer sobre todo lo que se relaciona con el nervio vago, aunque me da que voy a buscar mucha más lectura al respecto.

Dicho esto, LO RECOMIENDO, aunque se puede hacer un poquito largo, la información que trata merece mucho la pena.