Aprende a descansar

Aprende a descansar 

Jana Fernández 

Bienestar 

En realidad inicialmente este libro es de la biblioteca y lo cogió un familiar mío, pero como aún quedaba para devolverlo pues aproveché para leerlo yo...

Además de un texto a favor del descanso con algunos trucos al mismo, es el "clásico" libro que crítica la cultura hiper acelerada en la que vivimos hoy en día, de hiper productividad y auto explotación en la que todos (o casi todos) nos hemos acostumbrado o metido de lleno. 

Aunque he de decir que si que notaba que la autora no parecía tener un modo de vida o trabajo propio del bornout más extremo o extenuante, pero luego caí en la cuenta que no todo el mundo es igual. Pero también me hizo pensar que si ella desconectó, es porque pudo. Porque hay mucha gente que no puede dejar su trabajo por qué depende de ello en extremo (de lo que mejor no opino que me enervo, ya se sabe, sobrevivir para trabajar y no vivir en general, manda huevos). En definitiva, que hay gente con menos opciones... 

Pero en si el libro me ha gustado, tanto por la crítica a la sociedad hiper autoexplotada como cuando explica la importancia del sueño y el descanso. 

Las 7D en realidad es un capítulo muy corto, así que pensé que tendría algo más de chicha y al final creo que son cosas de bastante sentido común, aunque supongo que está bien sacarlas a primera plana para quien se haya olvidado. También tiene unos añadidos actualizados al final que sin embargo me parecieron relleno, no aportaba demasiado al libro en sí.

Que en el capítulo extra de la nueva edición me diga que ahora ya exista "el sleep economy", no me hace confiar nada en servicios de internet que sirvan "para mejorar tu descanso" (cuando también ha criticado el uso que se da de las tecnologías o redes sociales para robar nuestra atención o que somos nosotros el producto). No sé explicarlo, pero que el descanso, el desconectar, el sueño en si se convierta ahora en objetivo de apps que van a comerciar con nuestros datos biomédicos no me dice nada bueno.

¿LO RECOMIENDO? Sí, lo bueno es que no se hace pesado ni largo de leer, es cortito, tiene buenas explicaciones y los métodos me parecen de sentido común, así que si quieres una lectura corta sobre el descanso creo que este libro va bien.