Vivir con alta sensibilidad

Vivir con alta sensibilidad

Antje Sabine Naegeli

Psicología

Empecé a leer el (se supone) libro que originó o popularizó al menos el término de las personas PAS (personas altamente sensibles), de Elaine Aron, que precisamente menciona algunas veces en este libro, pero creo que tuve mala suerte con la edición que me tocó porque la traducción y la ortografía me pareció insufrible, así que estoy a la espera de conseguir una edición mejor (no voy a sufrir como lo hice con el de Flow). 

A cambio encontré este otro libro, que también trata sobre la alta sensibilidad de algunas personas. Como bien dice en el subtítulo, es algo que se sitúa entre el talento (se es más suspcetible y/o empática a ciertas cosas) y la fragilidad (algunas cosas afectan de forma más exacerbada). 

Me apetecía leer porque creo que tanto unas personas cercanas como yo misma rozamos este concepto de PAS (a falta de hablarlo con un profesional). Es un libro que se me ha hecho corto, pero describe muy bien lo que serían las PAS, algunas de sus principales reacciones, comportamientos, estímulos e incluso gustos o valores de vida (o cosas en lo que más se coincide, por ejemplo, que la mayoría son introvertidos). 

En general me ha gustado mucho aunque quizás lo he visto corto y un poco cojo en mostrar como tal los talentos de esta sensibilidad (los muestra, pero se queda corto), pero si quieres saber lo que es, creo que es muy buen punto de partida, así que SÍ, LO RECOMIENDO.

El tao de Pooh

El tao de Pooh

Benjamin Hoff

Espiritual

Lo había cogido de casualidad y por leer algo más rápido y ligero y la verdad es que me ha gustado mucho. Ya van varios libros que leo del taoísmo, pero este tiene un enfoque diferente y es bastante cortito. 

El autor, a través de lo que sería una conversación (y varias anécdotas) con el osito de Winnie the Pooh, nos intenta explicar lo que es el Tao (o taoísmo), o la filosofía taoísta en general y las pautas más importantes del mismo ("el tronco sin tallar" por ejemplo, que sería Pooh la viva imagen). 

Salen algunas cosas que más o menos ya había entendido de otros libros, pero lo desengrana y traduce bastante bien a mi parecer, además de que hace una crítica a esa "moda occidental de la hiperproductividad" que obviamente concuerdo con ella, y de que tanto se aleja de la filosofía taoísta. 

Concluye más que nunca con no dejar atrás sin comprender a nuestro niño interior que tanto tiene aún por ofrecernos: porque al madurar y convertirnos en adultos nos olvidamos de esa faceta de descubrimiento y curiosidad que teníamos de niños que era tan vivaz. 

¿Lo recomiendo? La verdad es que si, me ha parecido súper entrañable y al final creo que es el que mejor traduce el taoísmo de todos los libros que he leído, además de que no es muy largo. 

Tú eres lo único que falta en tu vida

Tú eres lo único que falta en tu vida

Borja Vilaseca

Desarrollo personal

Otro de esos libros de Vilaseca. Ya he leído unos poquillos, y he de decir que algunos si me han gustado. Placer culpable en todo caso. 

Encantado de conocerme fue de hecho uno de los primeros libros que leí de él, y lo menciono porque éste que ocupa la reseña es como la mejora de ese anterior (de hecho hasta lo menciona). 

Como dije en la reseña de aquel libro, usar tests de personalidad y cosas que rozan un poco lo esotérico (por mucha "psicología" que haya detrás) no me parece tan fiable como para tomárselo en serio, PERO, y como dice también en éste libro, se puede usar como una aproximación, para curiosear o simplemente para diseñar personajes, que creo que es el mayor punto fuerte. 

Al final si me ha parecido mucho más completo que el anterior (incluso explica lo que es el eneagrama y como "usarlo mejor"). Teniendo en cuenta lo que dije en la otra reseña (si es por curiosear o hacer personajes), creo que cualquiera de los dos irá bien, pero este es mucho más profundo y completo.

Lo recomiendo en cuyo caso te interesen estos temas (tanto de forma ""personal"", teniendo en cuenta lo que es), especialmente para la creación de personajes en ficción. 

El arte de la paz

El arte de la paz

Morihei Ueshiba

Espiritual

Uno de mis futuros objetivos es apuntarme a aikido y de casualidad, literalmente, este libro cayó en mis manos: se trata del fundador del propio aikido. 

En un principio es un librito cortito, de texto corto y directo, que en un par de tardes lo vas a terminar rápido. Sin embargo, como me atrae tanto esa disciplina, me ha encantado y a la vez me ha sabido a poco. 

Por resumir brevemente, mientras nos explica al origen y los pasos que dio Morihei Ueshiba, también nos cuenta como diseñó el aikido, lo que simboliza, lo que significa y de paso también pone (los capítulos finales del libro, por así decirlo) algunas de sus principales perlas de sabiduría y enseñanza al respecto de varios temas (la paz, la armonía, etc). 

De hecho, aikido sería algo así como "el camino de la armonía", pero siempre enfocado en algo totalmente pacífico y sin usar armas. Su concepto es defensa no violenta (probablemente por eso siempre me ha llamado la atención, incluso desde que tengo memoria). A su vez, es profundamente espiritual y marcial, pero enfocado enteramente en ser pacífico. 

¿Lo recomiendo? Sí, y creo que cuando por fin consiga apuntarme a aikido buscaré más lectura (o antes, que todo es posible) relacionada. 

Cosas raras que se oyen en las librerías

Cosas raras que se oyen en las librerías

Jen Campbell

Curiosos

Un pequeño libro recopilatorio de anécdotas de librerías, generalmente extranjeras (creo que británicas en principio), pero incluye un capítulo final de librerías de aquí de España.

En realidad no tengo mucho que decir del libro, me ha gustado mucho y en algunos casos no sabía si reír o llorar de impotencia o de vergüenza ajena, pero puedes sentir incluso la frustración de los libreros que lo sufrieron (¿frustración, vergüenza, ganas de reírse...? lo que sea, pero anécdotas desde luego no les faltará en su vida). 

Algún ejemplo que recuerdo "con cariño" era un señor que fue a pillarse Harry Potter. El librero le dijo que empezase por el primero, y el tipo dijo que no, que vaya forma de perder el tiempo. Unos días después volvió a la librería a devolverlo porque (agárrate de la silla...), "como quieren que los niños lo entiendan si los adultos no se enteran de quién es ese tal Voldemort..." (y más cosas, vamos, me quedé a cuadros). 

También hay gente bastante descarada. Que oye, leer el libro en una librería en lugar de una biblioteca ya lo he oído de hace tiempo, pero algunas anécdotas de este libro me hacen hasta suspirar de pena... ¡al menos disimulad! 

VENGA SI, LO RECOMIENDO. Ojo, que inicialmente es cortito, pero aprovechable. 

Por qué el mindfulness es mejor que el chocolate

Por qué el Mindfulness es mejor que el chocolate

David Michie

Bienestar

Confieso que lo cogí inicialmente por como era la portada... a veces una buena portada hace mucho más de lo que parece, y para mi es algo que valoro bastante en todos los libros que pillo (no es indispensable, pero si importante). 

Voy al asunto: ¿de qué trata el libro? Precisamente de las ventajas y beneficios que tiene el mindfulness (aunque lo del chocolate es anecdotario, eso sí), tanto para nosotros mismos en nuestra vida personal, como en la vida profesional. 

De hecho también hace énfasis en diferenciar lo que es la meditación del mindfulness, con buenos ejemplos, pero también que ambos se complementan a la perfección. Luego otras cosillas que he leído ya de otros libros pero mejor representado: los budistas ya lo hacían y suelen ser los más felices del mundo (aunque ese rollo asceta de los más "radicales" personalmente no me gusta... y no voy a escribir aquí mi propio ensayo). También hace menciones a Jon Kabbat-Zinn (uno de los principales promotores del mindfulness en psicología), entre otros.

Lo único que no me ha convencido es el capítulo 9 relacionado con el amor y el sexo, o de que solo se medita sentado con las piernas cruzadas y esa es la "única postura adecuada", cuando está bastante lejos de la realidad. 

En definitiva, lo recomiendo. Me ha gustado bastante, la portada y la edición son una maravilla y si quieres leer sobre mindfulness y meditación de forma directa y amena, es una muy buenísima opción (teniendo en cuenta lo de las posturas de meditación, claro). 

Humanocracia

Humanocracia

Gary Hamel, Michelle Zanini

Desarrollo personal

No sabía si incluirlo al final en esta categoría porque va más dedicado a las empresas que a uno mismo (aunque más o menos también, sobre todo si ya estás trabajando en una empresa), pero el concepto me gusta en este enfoque. 

El libro es todo un manifiesto contra la burocracia, especialmente de las grandes empresas. En sus inicios obviamente ayudó mucho a tenerlo todo bajo control y a establecer un orden; sin embargo, con el tiempo se ha acomodado y se ha convertido en una jerarquía cerrada y de toma de poder, con poca creatividad, bajas estrategias y en fin, otro sin fin de críticas. 

Por resumir lo que propone como "humanocracia", se trataría de que los trabajadores hagan mini-grupos de mini-emprendedores y todos sean capaces de llevar la responsabilidad, estrategias y los trabajos respecto a ellos mismos, sin rendirle cuentas a ningún jefe que se lo tenga creído. Eso dicho por mis palabras malamente, porque el concepto originalmente me ha encantado. Pone algunas empresas como ejemplo, desde Nucor a Haier, entre algunas más como Intuit. 

Lo que se destaca de ellas es que todos los trabajadores, desde los más "básicos", toman la responsabilidad en los trabajos e incluso son ellos los que entran en contacto directo con los clientes, proponen estrategias, etc. Por ejemplo, la misma Nucor (una acerera de Estados Unidos) y sus operarios son los que contactan directamente con los clientes y son ellos los que proponen las mismas soluciones para las cadenas de montaje, sin tener que esperar constantemente a que la lenta burocracia lo resuelva (si es que "quieren los de arriba"). 

En definitiva, pone muy buenos ejemplos de la lentitud y la ineficacia en la que se ha transformado ahora la burocracia (y se entiende que no solo en los trabajos en empresas), explica en qué consiste la Humanocracia (es decir, tener más en cuenta a los seres humanos y su creatividad intrínseca), sus ventajas y algunos ejemplos claros. También menciona que los trabajos que se salvarán de la automatización (por ejemplo, de la IA), serían los más creativos y los que estén más enfocados en esta "humanocracia". 

¿Lo recomiendo? Sí, mucho. Me parece muy bien libro que tiene más en cuenta a los trabajadores y propone soluciones y ejemplos reales. Incluso simplemente por curiosear como actúa una empresa de jerarquía descendente (es decir, los de arriba se dirigen a los de abajo para potenciarlos a ellos, y no al revés), me parece muy buena lectura. 

El arte de no tener talento

El arte de no tener talento (revolución Hamparte)

Antonio García Villarán 

Curiosos

Es cierto que no me suele gustar leer mucho sobre arte, pero también es cierto que sigo el canal de Antonio en YouTube (y muchos de los motivos por los que el arte como tal no me gusta los explica él muy bien). 

El libro es una especie de resumen de muchos de sus vídeos de YouTube, pero por escrito y para hacer entender que es lo que él llama "Hamparte" (yo traduciría como """"arte"""" entre muchas comillas o algo así como "lo que se creen que es arte y es una chorrada"), pero también me ha parecido reivindicativo para todo el mundillo. 

Debo añadir que es cierto lo que he leído en otras reseñas, que te va a suponer poco nuevo si ya has visto todos sus vídeos, pero tampoco me ha parecido malo per se (por ejemplo, a los libros de Andoni Garrido me remito). De hecho si no sueles verlos todos o no lo conoces, hasta me parece buena lectura "reivindicativa" sobre el arte y lo del "Hamparte". 

Me ha hecho especial gracia lo dedicado a Yoko Ono, pero también me ha enfurecido un poco algunas anécdotas personales que Antonio ha puesto al final del libro. Ningún sector se salva del deshonor, vamos. 

¿Lo recomiendo? Yo por mi parte si, tanto si sigues el canal como si no. Me faltarían muchas más ilustraciones de estilos que comenta y no solo sus pinturas, pero bueno, nada que una búsqueda rápida en Google no arregle...

Nudos mentales

Nudos mentales

Bernardo Stamateas

Autoayuda

Como tuve la oportunidad de leer este libro y ya que tengo leídos y reseñados un par más del autor, pues fue el siguiente que terminé. He entendido que los 'nudos mentales' son como los pensamientos (o creencias) limitantes que solemos tener. 

Lo divide en un total de 30 nudos mentales, a cada uno le acompaña una "idea liberadora", una exposición y una serie de preguntas que le suelen hacer relacionado con ese tema. Pese a que me ha gustado el concepto, personalmente lo he sentido terriblemente corto, algunos episodios más que otros, o que en algunos puntos opinaba totalmente lo contrario.

Apuntaré el listado y añadiré alguna anotación: 

1. Los miedos.
2. No fui querido ni valorado.
3. Me afecta lo que dicen de mí.
4. Necesito al otro.
5. Vivo aburrido.
6. Monopolizar. 
7. El duelo (de hecho para extenderse más en el tema del mismo autor tiene un libro entero dedicado al "duelo" o a las pérdidas (Dolor que fortalece) que también reseñé).
8. La ira.
9. Ser perfeccionista. 
10. Sentir presión.
11. La rigidez mental.
12. Obsesionarse con un tema.
13. No saber priorizar. 
14. La falta de compromiso afectivo.
15. "Soy infeliz". 
16. Tú eres mi todo.
17. La culpa (la verdadera y la falsa; este me estaba gustando bastante pero se me queda bastante corto).
18. Hacer rutina (la pone como buena porque así nos deja ser más creativos en otras cosas y creo que debería haber matizado mucho, porque la rutina a veces nos hace más mal que bien; este fue el que personalmente menos me gustó).
19. Estoy enfermo.
20. El dolor.
21. No acepto los límites.
22. Estoy en crisis (personalmente tampoco me gustó demasiado).
23. El orgullo.
24. No sé quién soy (este por el contrario me gustó, pero me faltó más). 
25. Me llevo mal con los demás. 
26. No sé que hacer con mi vida. 
27. El pasado doloroso. 
28. Ser impulsivo al hablar.
29. Ser tacaño: al gastar me siento mal (me encanta el planteamiento pero se hace súper corto...). 
30. Necesito un gran cambio en mi vida. 

Lo dicho, algunos creo que están muy acertados, otros que están muy bien pero se quedan cortos y otros en los que podría rebatirlos un poco. En general no me parece mal libro y la lista de los "nudos mentales" me parece bastante completo (y hay que tener en cuenta que suele meter bastante la fe religiosa en sus libros, así que si eres atea como yo, a veces te chirría un poco). 

¿Lo recomiendo? Sí, especialmente si ya has leído más libros del autor. Tiene una fórmula similar, una buena forma de expresarse y bastante información a tener en cuenta respecto a los nudos mentales. 

La meditación y el arte de la jardinería

La meditación y el arte de la jardinería 

Ark Redwood

Bienestar

Esta colección también la terminaré leyendo entera, estoy segura. No significa que me hayan gustado todas, pero de todas las reseñadas, hay al menos uno que me pareció más flojo que el resto. Y no, por suerte no es éste libro.

Como indica al comienzo, éste no es el clásico libro sobre jardinería u horticultura, sobre todo como manual o guía como ya hay muchos otros tantos en el mercado. Aunque algunos consejos para plantar ponga en sus páginas, realmente no se centra en eso (de hecho a lo mucho esos consejos tienen que ver con no remover la tierra con una pala y mejor usar otro tipo de herramientas). 

La jardinería (o la horticultura en general, aunque aquí se refiere más a los jardines como tales) es una buena actividad para practicar la atención plena en todo lo que hagas en ella (desde la respiración, a sentir todo lo de tu alrededor mientras estás en el jardín con todos tus sentidos), y curiosamente separa los capítulos por épocas del año. 

Cuando habrá más actividad va desde primavera a otoño, siendo invierno la estación del año que más nos permita desconectar del jardín y prepararnos mejor para la siguiente, aunque también explica que el invierno también tiene sus ventajas. 

Alguna cosilla que me ha chocado un poquito ha sido un capítulo dedicado a "los devas" o a los espíritus de la naturaleza, que me ha sacado totalmente del libro más allá del mindfulness/atención plena/meditación (¡o como lo quieran llamar ya!). Pero solo le dedica un capítulo corto, así que no es grave si eso también te saca mucho de la lectura. 

¿Lo recomiendo? Sí, otro de esos libros de Siruela de la colección de tiempo de mirar que puede ayudarte a adaptar la atención plena a alguno de tus hobbies favoritos. 

(Por un lado ya vamos volviendo a la normalidad, y por otro, me sigue costando salir a la calle, sobre todo por determinadas zonas... Menos los autobuses, esos no hay ya quien los arregle...)

El arte de ser libre

El arte de ser libre

Epicteto (editorial Koan)

Filosofía 

Después de leer el del arte de dar y recibir quería probar con otro y por suerte de la misma editorial (de verdad, son preciosos). Curioso que estas ediciones me hayan gustado más que otros libros de Séneca o Epicteto más generales (ya reseñados). 

Bonito y breve y conciso, pero me ha gustado mucho, trae textos de Epicteto del Enquirindon y las Disertaciones. No estaba de acuerdo con todo pero se nota la sabiduría en las palabras. 

A veces da la sensación de que el estoicismo es como "ser como un robot casi sin sentimientos", por ciertos textos o mensajes. 

Pero en si el mensaje es acertado y claro: lo que depende de nosotros está bajo nuestra voluntad (los juicios que hacemos de las cosas que nos pasan, por ejemplo) y por eso somos libres (algo en lo que coincidía Víctor Frankl, por ejemplo nos podrán confinar, recluir y quitar la libertad en lo físico, pero jamás en lo que pensamos, nuestra mente); pero esperar poder controlar lo externo (la opinión de los demás hacia nosotros o que se nos rompa el coche un día de tormenta, por ejemplo) nos hace esclavos de esas circunstancias y por ende, infelices.

¿Lo recomiendo? ¡Obvio que si! También es una edición llena de apuntes y con un curioso glosario de términos que utiliza Epicteto en sus textos para tener mejor contexto de todo el conjunto. 

(Poquito a poquito...)

La vida secreta de los sueños

La vida secreta de los sueños

Melinda Powell 

Ensayo 

Lo primero diré, que si bien es cierto que me decanto más por los métodos científicos, las pruebas concluyentes y las buenas conclusiones claras, en el tema de los sueños considero personalmente que no lo está del todo y por eso suelo buscar libros de este tipo. 

Tiene para mí gusto muy buena introducción (a parte de edición, como siempre, un gusto de parte de la editorial Koan), intentando dar un mensaje de que sí hay pruebas sobre "el poder transformador de los sueños", e irá poniendo ejemplos a lo largo del libro. 

SIN EMBARGO, tiene un enorme pero, por no decir problema. Cuando llegué al 60% del libro ya había terminado y me terminó pareciendo flojo y hasta pesado: las "pruebas" más 'cientificas' eran anecdóticas o con poca contundencia, había más esoterismo que otra cosa y muchos ejemplos de sueños (propios o de otras personas) que parecían relleno. 

Al final mi propia conclusión es parecido a lo que se dice del I Ching: depende de tu situación vital en ese momento al tirar las monedas, lo interpretaras de una forma y otra (en este caso, lo que sueñes; si es que te acuerdas de lo que sueñas "y sabes interpretar sus mensajes ocultos", cosa que en teoría te iba a enseñar y te quedas igual al terminar el libro). 

Lo que queda de libro son las notas, las bibliografías y un "índice analítico" que personalmente no me aportaba nada tal y lo que yo tenía en mente. Una pena. 

¿Lo recomiendo? No realmente, pero depende. No es malo per se, es bonito y cuidado y algunos conceptos son muy interesantes, pero pierde muchísimo fuelle según avanza... Solo lo pillaría por curiosidad o por completar colecciones. 

(Vamos, Valencia, poco a poco)

Stargate, novelización

Stargate (novelización)

Dean Devlin, Roland Emmerich

Ficción (ciencia ficción; sin spoilers)

Originalmente creo que no tuvo traducción oficial al castellano y he leído una versión de aquella manera. Pero soy muy fan de Stargate (SG·1 y Atlantis sobre todo; además que yo vi primero las series, especialmente SG1 y hasta "hace poco" no vi la película original...) y como tuve la oportunidad, a ella que fui. 

Al igual que la novela de Alien, esta es una novelización de la propia película, adaptada con escenas algo más ampliadas, más matices de los personajes y algunas narraciones adicionales. He leído reseñas bastante malas del libro (qué es "cutre", que parece una novela amateur, que la narración es pobre o está mal escrita, etc), pero tampoco me ha parecido tan grave como lo estaban diciendo otras personas. 

La edición viene con algunas escenas de la película y alguna gramática es cierto que estaba un poco fuera de tono (igual es por la traducción), pero a mi personalmente me ha gustado. Se han ampliado escenas y añadido otras y le da más contexto y personalidad a algunos personajes (especialmente a Sha'uri y Skaara), incluido al villano, describiendo bien sus sentimientos internos y su tremendo ego. 

Personalmente como fan de Stargate si la recomiendo. Si te gustó la serie o la película, sinceramente yo si la recomendaría. Igual como novela de ciencia ficción al uso es flojita o cliché, pero bueno, al menos mola ver lo que hicieron con la mitología egipcia e igualmente creo que sería una lectura interesante. 

PD: No pude encontrar la portada del libro en buena calidad, así que me apañé con la portada de la película. 

(Seguimos con un poquito de miedo por aquí en Valencia, pero continuamos)

Gran historia visual de la filosofía

Gran historia visual de la filosofía

Masato Tanaka, Tetsuya Saito

Ilustrados

Una maravilla esta colección, de verdad lo digo. La siguiente en concluir será la de las matemáticas (ya he reseñado el del cosmos y los elementos), pero creo que aún tardará. ¿De qué será el siguiente que saquen de la colección? ¿Gastronomía? ¿Dinosaurios? ¿Videojuegos? ¿Oficios? ¿Arqueología? ¿Mitologías antiguas...? 

Como en las otras entregas, se trata de un librito ilustrado muy bien cuidado, que en este caso tiene unos excelentes resúmenes de filosofía: empezando desde los filósofos clásicos o más importantes de distintas épocas (la clásica, medieval, pre-moderna y moderna), a las ideas más importantes de algunos de ellos (obviamente, con mucho más a exponer a partir de la época pre-moderna). 

Curiosamente se encuentran también aquí a Sigmund Freud y a Carl G. Jung, que los veo más como psicólogos que como filósofos, pero es muy interesante, aunque eso si, también hay muy poco de ellos. De hecho le voy a poner unas cuantas pegas: en la helenística/clásica, falta una escuela filosófica que a mi me parece muy importante: los cínicos, y a otros importantes clásicos como el estoicismo y el epicureísmo apenas les dedica un par de páginas cuando tienen mucha más chicha.

Luego, avanzando hasta las épocas modernas, se ha saltado algunos que esperaba con ganas encontrar, como a Thoreau o a Ralph Waldo Emerson (o incluso James Lovelock). No son "fallos graves" de por sí, pero si me han faltado unos cuantos muy importantes; de hecho comentándolo con un colega también me dijo que echaba en falta algunos más... 

¿Lo recomiendo? Sí, pese a todo lo sigo recomendando, el resto del libro es una excelente guía para todas las edades y los gustos y es una edición súper bien cuidado, como el resto de la colección. 

(Allá vamos, recuperándonos en mi pueblo poco a poco y en el resto de Valencia; imagino que concluiré estos mensajes para diciembre)

Todo lo que sabíamos sobre psicología y resultó equivocado

Todo lo que sabíamos sobre psicología y resultó equivocado

Alberto Chertok

Psicología 

Lo encontré de casualidad y me apetecía leer algo de psicología pero que no fuese demasiado denso pero que también fuese rápido de leer pero que aportase bastante, y creo que lo consigue. 

Trata de delatar que hay de falso o cierto en un total de 20 mitos sobre psicología: la mayoría son eso, mitos falsos, pero algunos pueden tener "algo" de verdad o explica una pequeña parte que puede afectar a "por qué de ese mito, por qué aparece", pero en definitiva, todos son falsos. Aunque el libro tira mucho por el cognitivo-conductual. 

Por ejemplo, el mito nº2 trata de "Si pienso mucho en algo es porque deseo que ocurra", que es una MENTIRA muy gorda, por resumir. En muchas ocasiones no podemos controlar esos pensamientos y no significa que queramos que ocurra... o que vuelva a ocurrir, si es el caso de estar "reviviendo" algún trauma o mal recuerdo.

Luego hay otros, como el mito nº7: "Lo normal es sentirse bien" (ahora plantea el preguntarse, ¿qué es "estar bien"?; y que "la voluntad" no lo es todo para salir de una depresión, que no es lo mismo que la tristeza), o el mito de la autoestima: que se basa en logros y en comparación, bien expresado y tiene más sentido que fuese llamado auto aceptación. 

También menciona brevemente que existe la psicología humanista, así como otras corrientes psicológicas, desde la gestalt a la de aceptación y compromiso o mindfulness. Los últimos capítulos de hecho los dedica a los mitos relacionados CON las terapias Y DE los terapeutas. 

¿Lo recomiendo? Sí, además de que dice algunas cosas de bastante sentido común, por ejemplo, no rechaza del todo los psicofármacos ya que en etapas iniciales de algunas terapias se necesita, pero que luego hay que usar terapia convencional (y reestructuración de todo lo aprendido) para seguir avanzando, no quedarse atrapado en la medicación. 

(Valencia no se me olvida, no; ahí seguimos y a veces sigo donando ropa para quién lo ha perdido todo, aunque gracias a tanta gente voluntaria se va saliendo adelante)